Xông hơi khô và xông hơi ướt là hai hình thức xông hơi phổ biến hiện nay. Vậy lợi ích của việc sử dụng hai loại phòng này là gì? Hãy cùng chúng tôi đi so sánh lợi ích của xông hơi khô hay ướt tốt hơn này nhé. Để có thể lựa chọn hình thức xông hơi phù hợp với nhu cầu của mình.
Bài viết liên quan:
- Tổng hợp 100+ Mẫu phòng xông hơi ướt Spa đẹp, hiện đại 2022
- Khám phá giá gỗ thông làm phòng xông hơi chi tiết nhất thị trường
- Lựa chọn kích thước phòng xông hơi gia đình phù hợp
Phòng xông hơi khô hay ướt tốt hơn và lợi ích của từng loại
Xông hơi là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp rất phổ biến ở phương Tây và phổ biến ở Việt Nam hiện nay. Thực chất đây là phương pháp dùng đá tỏa nhiệt để tăng nhiệt độ bên trong lên hơn 50 độ C, có khi lên tới gần 75 độ C, kèm theo đó là độ ẩm 10%. Cơ thể đổ mồ hôi và giảm nhiệt độ xuống. Để so sánh phòng xông hơi khô và ướt tốt hơn hãy cùng xem lợi ích của nó là gì nhé.
Lợi ích của việc sử dụng phòng xông hơi khô
Bộ phận tạo nhiệt của phòng xông hơi khô được điều chỉnh bằng các viên đá gia nhiệt đặt trên các thanh điện trở. Đá tỏa nhiệt đều khắp phòng. Ngoài ra, người dùng thường đổ một lượng nhỏ nước lên trên đá để nhanh chóng tăng độ ẩm và nhiệt độ lên một chút. Nhưng độ ẩm đó sẽ nhanh chóng mất đi.
Lợi ích của việc sử dụng phòng xông hơi khô là:
- Khi nhiệt độ tăng cao, nó có thể tiêu diệt vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp giải độc cơ thể và làm trẻ hóa, sáng các tế bào da.
- Kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố và ngăn ngừa mụn.
- Giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần,
- Đốt cháy chất béo hiệu quả. Đây chính là ưu điểm khiến phòng xông hơi khô được nhiều khách hàng ưa chuộng. Vì khi hơi nóng bốc lên, lượng mỡ thừa ở đùi, mông, bụng của bạn sẽ được đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi. Giúp cơ và các chất béo khác săn chắc, giữ một lượng chất béo nhất định cần thiết cho cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu, một buổi xông hơi của bạn đốt cháy lượng calo tương tự như chạy bộ 20-30 phút.
- Xông hơi cũng được công nhận là một loại thuốc giảm đau hiệu quả. Nhiều người bị đau nhức xương khớp, đau lưng nhưng sau một thời gian thì cảm giác này giảm hẳn.
Xem thêm: Báo giá phòng xông hơi khô đạt chuẩn quốc tế với giá tốt nhất
Xông hơi ướt và lợi ích của việc sử dụng phòng xông hơi ướt
Phòng xông hơi ướt ra đời nhằm thay thế các phương pháp xông hơi truyền thống như sử dụng nồi xông hơi vừa tốn thời gian vừa không đảm bảo vệ sinh. Khác với phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt được làm từ kính cường lực tạo thành không gian kín giúp giữ nhiệt. Phòng được làm nóng bằng hơi nước nên độ ẩm cao lên đến 100%.
Lợi ích của việc sử dụng phòng xông hơi ướt là:
- Làm thông thoáng lỗ chân lông, thải độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ hơi nóng bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong.
- Giảm mụn trứng cá. Khiến cơ thể mệt mỏi nhanh chóng nhẹ nhàng, thư thái hơn. Giảm đau nhức xương khớp, đau cơ, mệt mỏi, bồi bổ khí huyết, đặc biệt tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Khi bạn hít thở hơi nước, nó làm giảm các triệu chứng của viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) trong phòng tắm hơi.
- Nếu bạn muốn sở hữu một mái tóc bóng đẹp thì liệu pháp xông hơi này sẽ đáp ứng được những gì bạn mong muốn. Chính sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm giãn nở các sợi tóc, vừa giúp cơ thể thư giãn, mái tóc của bạn cũng trở nên mềm mượt.
Tham khảo: Báo giá phòng xông hơi ướt cực chi tiết, mới nhất 2022
Nên chọn xông hơi khô hay ướt tốt hơn?
Như đã nói, ngoài những lợi ích chung, mỗi loại hình xông hơi còn có nhiều tác dụng riêng. Với những nhu cầu khác nhau, mọi người có những lựa chọn loại xông hơi khác nhau hoặc kết hợp cả hai phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất.
Dù xông hơi bằng phương pháp nào thì mục đích cuối cùng vẫn là giúp cơ thể thư thái, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Như vậy bạn đã trả lời được câu hỏi Xông hơi khô hay ướt tốt hơn rồi đúng không?Tổng hợp 100+ Mẫu phòng xông hơi ướt Spa đẹp, hiện đại 2022
Có thể bạn quan tâm: Cách thiết kế, thi công phòng xông hơi ướt, khô và gia đình 2022
Một số lưu ý khi xông hơi
- Thời gian xông hơi: Theo Đông y, xông hơi khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi và ảnh hưởng đến khí huyết âm dương. Các chuyên gia khuyến cáo, thời gian tối đa để xông hơi mỗi lần từ 7 – 10 phút, thực hiện 1 – 2 lần / tuần.
- Không xông hơi khi uống rượu bia
- Tránh xông hơi khi bạn bị bệnh tim, sốt cao hoặc các bệnh ngoài da.
- Phụ nữ mang thai cần xem xét không nên xông hơi
Các bước xông hơi đúng cách đem lại hiệu quả cao
Nếu không sử dụng đúng cách, xông hơi sẽ không thể đạt được hiệu quả tối ưu cho sức khỏe của bạn. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách xông hơi để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bước 1: Chuẩn bị vào xông hơi
Nên tắm hoặc lau sạch cơ thể khi vào phòng xông hơi để cơ thể thích nghi tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng. Thay quần áo trước khi vào phòng xông hơi, chỉ quấn một chiếc khăn mỏng.
Bước 2: Trong phòng xông hơi nên làm
Khi hít vào thì hít dần bằng mũi, sau đó thở ra dần bằng miệng.
Bước 3: Ra khỏi phòng xông hơi cần làm
Uống một cốc nước lọc để bổ sung lượng nước bị mất trong phòng tắm hơi hoặc một tách trà gừng ấm. Nghỉ ngơi, thư giãn ở những nơi thoáng mát trước khi bước vào lần xông hơi tiếp theo.
Bài viết trên đây là những chia sẻ giúp các bạn trả lời được câu hỏi xông hơi khô hay ướt tốt hơn? Hy vọng với những thông tin này đã thực sự giúp các bạn lựa chọn được hình thức xông hơi phù hợp với mình.
