Bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, có dấu hiệu cảm và cần xông hơi nhưng ngại ra spa, trung tâm thể hình? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ hướng dẫn người cần xông nóng lạnh cách để xông hơi giải cảm, giảm mệt mỏi hữu hiệu nhất.
Tạm biệt những chiếc nồi nóng để xông hơi, trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu từ A-Z cách xông hơi dành cho người cần xông hơi nóng lạnh an toàn và tiện lợi hơn rất nhiều.
Xem thêm:
- Máy xông hơi Sauna là gì? Cấu tạo, nguyên lý hoạt động, lợi ích
- Những loại nhà tắm xông hơi được yêu thích nhất trên thị trường
- Cabin tắm đứng xông hơi là gì? Có nên mua cabin tắm xông hơi?
Xông hơi là gì? Lợi ích của xông hơi
Nhắc đến các phương pháp chăm sóc sức khỏe được lưu truyền lâu đời trong dân gian, không thể nào bỏ qua xông hơi. Xông hơi là phương pháp điều trị bệnh, tăng sức khỏe trong Đông Y bằng việc kích thích nhiệt khiến cho các lỗ chân lông và mạch máu giãn nở, từ đó tiết ra nhiều mồ hôi và thay đổi thân nhiệt. Nhờ vậy, xông hơi đem lại các lợi ích sau:
- Giải cảm, hạ sốt
- Cải thiện khí huyết, giúp việc lưu thông máu dễ dàng hơn
- Hạ huyết áp
- Giảm stress, căng thẳng
- Làm sạch đường thở, thông mũi – họng
- Bài tiết các chất độc tố trong cơ thể
- Tăng sức đề kháng, miễn dịch cho cơ thể
Hướng dẫn cho người cần xông hơi nóng lạnh
Từ xưa đến nay, phương pháp xông hơi được nhiều người áp dụng nhất là xông hơi với nồi nước nóng, phủ chăn kín. Thế nhưng, phương pháp này đến nay đã lỗi thời, dễ gây bỏng và ngạt khí, rất kém an toàn. Ngoài ra, ở các cơ sở spa, phòng tập thể hình cũng có dịch vụ xông hơi. Song, việc phải di chuyển đến những nơi này khiến nhiều người ái ngại.
Bài toán được đặt ra là làm sao có thể xông hơi tại nhà, giảm mệt mỏi, giải cảm nhanh chóng mà vẫn an toàn, tiện lợi. Để thuận tiện nhất, không mất công di chuyển, vẫn an toàn khi cần xông hơi, bạn có thể tham khảo qua những cách dành cho người cần xông hơi nóng lạnh dưới đây:
Xông hơi bằng đèn, máy xông
Thay vì nấu nước nóng trùm chăn xông hơi, bạn có thể tự xông hơi tại nhà bằng cách dùng đèn hoặc Máy xông hơi Sauna là gì? Cấu tạo, nguyên lý hoạt động, lợi íchi trong phòng kín. Đa phần những loại máy này đều thiết kế an toàn, dễ sử dụng với tất cả mọi người. Trong quá trình xông bằng đèn hoặc máy xông, bạn có thể cho thêm tinh dầu như bạc hà, khuynh diệp, sả chanh… để thư giãn tinh thần, giải tỏa stress.
Tham khảo: Đèn phòng xông hơi là gì? Tác dụng, phân loại, chất liệu
Xông hơi bằng cháo thuốc
Để cơ thể tiết ra mồ hôi, giãn nở mạch máu, bạn có thể chọn cách xông hơi từ bên trong bằng cháo thuốc. Các món cháo nóng có thêm lá tía tô, gừng, tỏi, hành lá đều có công dụng giúp giãn nở hệ bài tiết và mạch máu khiến cho khí huyết lưu thông dễ dàng, cơ thể toát ra nhiều mồ hôi thải được độc tố.
Lưu ý khi sử dụng cách xông hơi này là bạn cần chuẩn bị 1 chiếc khăn khô để lau mồ hôi, tránh mồ hôi ra nhiều thấm ngược vào người.
Sử dụng thiết bị xông hơi nóng lạnh chuyên nghiệp
Nếu là một người thường xuyên cần xông hơi và có điều kiện, bạn có thể chi tiền để tậu những thiết bị xông hơi nóng lạnh chuyên nghiệp cho căn nhà của mình. Việc chi tiền cho thiết bị xông không những giúp cuộc sống của bạn trở nên tiện lợi và hiện đại hơn mà còn đem đến cho bạn sự lựa chọn giữa nhiều hình thức xông hơi ví dụ như xông hơi nóng hoặc xông hơi lạnh.
Các sản phẩm xông hơi như nồi xông, lều xông đều được bán rất nhiều ở trên các trang website bán hàng và ở cửa hàng. Tùy theo nhu cầu sử dụng và túi tiền, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn được một sản phẩm tốt với mức giá phải chăng.
Xông hơi ở spa, trung tâm thể hình
Nếu bạn có thời gian và muốn an toàn, không mất công chuẩn bị tại nhà, bạn hoàn toàn có thể chọn cách xông hơi ở các spa, trung tâm thể hình.
Đa phần các nơi này hiện nay đều có bố trí các phòng xông nóng và lạnh, phù hợp với nhu cầu của nhiều đối tượng với mức giá phải chăng.
Lưu ý cần nhớ trước khi xông hơi
Để việc xông hơi an toàn, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn cần nắm chắc những lưu ý khi xông hơi dưới đây:
- Tránh xông hơi quá nhiều hoặc xông hơi quá lâu trong một lần vì dễ dẫn đến mất nước trong cơ thể, gây ra các tác hại khác.
- Tuyệt đối không xông hơi khi đang có dấu hiệu cảm nắng như ra nhiều mồ hôi, chóng mặt, hoa mắt, mặt đỏ, người chao đảo, mệt lả đi và buồn nôn.
- Đối với những người có tiểu sử cao huyết áp, bệnh về tim mạch, bệnh ngoài da hoặc phụ nữ đang mang thai, mới khỏi bệnh, cao tuổi… thì nên hạn chế xông hơi, thời gian xông mỗi lần cũng không nên kéo dài.
- Sau khi xông hơi không nên đi tắm ngay vì lúc này lỗ chân lông và mạch máu đang giãn nở, nếu gặp lạnh sẽ bị bít lại, khiến mồ hôi và máu khó lưu thông, tác hại xấu đến cơ thể.
- Lúc đang xông nếu có dấu hiệu khó thở, bủn rủn, choáng váng hay tức ngực – khó thở cần ngừng xông hơi ngay và theo dõi sát sao.
Như vậy, có rất nhiều cách để xông hơi tiện lợi và an toàn. Hy vọng thông qua bài viết này, bạn đã nắm rõ được những cách xông hơi giúp giảm stress, hạ sốt, giải cảm, giảm mệt mỏi cho cơ thể.
